ととのうサウナの入り方 ざっくり言うと、 「サウナ(6～12分)→水風呂(30秒～2分)→休憩(5～10分)」を1セットとして、これを3セット程度 これを行っていると、何セット目かの休憩中にととのいを得ることが出来ます。 イラストにするとこんな感じです。公益社団法人日本サウナ・スパ協会のホームページ 最新のSAUNA・SPA新聞をご覧ください。 → 最新号（pdf） 会員各位： 「サウナ・スパ関連施設における新型コロナウイルス感染症対応ガイドライン」（改訂版） → （pdfファイル） 21年8月23日 サウナ大使Par Unknown サウナに入って汗を流している男性のイラストです。 Libellés お風呂 Article plus récent Article plus ancien Accueil Inscription à
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